ዛሬ ወደ ማንኛውም የአሜሪካ አየር ማረፊያ ይግቡ እና ለአፍታ ያቁሙ። በሩ ላይ የሚጠብቁትን መንገደኞች፣ ቤተሰቦች ለፈጣን ምግብ እየተሰለፉ፣ ህዝቡ እየተጣደፈ ሲሄድ ተመልከት። አያቶቻችን የማያውቁትን አገር እየተመለከቱ ነው። ከሶስት ትውልዶች ባነሰ ጊዜ ውስጥ፣ የአሜሪካው አካል ቅርፅ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ተቀይሯል እናም አንድ ጊዜ እንደ ብርቅዬ ይቆጠር የነበረው ወይም የሚያሳስበው አሁን የተለመደ ነው። የአውሮፕላን መቀመጫዎች ተዘርግተዋል፣ የችርቻሮ መሸጫ ዕቃዎች ተራዝመዋል፣ ማኒኩዊን ተስተካክለዋል፣ እና የሶዳ ኩባያዎች ተዘርግተዋል። ሁሉም ኢንዱስትሪዎች ጤናማ እና ዘላቂ ያልሆነ ፊዚዮሎጂን ለማስተናገድ እንደገና ተስተካክለዋል።
ሆኖም የእኛ የባህል ትረካ እየጨመረ ይሄ ለውጥ የተለመደ ነው - አንዳንዴም የሚፈለግ ነው። ትላልቅ ማንነኪኖች የ"ውክልና" ምልክት እንደሆኑ ተነግሮናል፣ እንደገና የተለጠፉ የፋሽን ትርኢቶች "መካተትን" እንደሚያመለክቱ እና ትልልቅ ወንበሮች እና ትልልቅ ዩኒፎርሞች የርህራሄ ምልክቶች ናቸው። ግን ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ባዮሎጂን አይለውጡም። ማኒኩዊን የስኳር በሽታ አይይዝም. የግብይት ዘመቻ የደም ግፊትን ማጥፋት አይችልም። እና ምንም አይነት "የሰውነት አዎንታዊነት" የሜታቦሊክ በሽታን ጨካኝ ስሌት አይሰርዝም.
ከመጠን በላይ መወፈር የተለመደ ፊዚዮሎጂ አይደለም. የተለመደ፣ ውድ እና ገዳይ ነው። ሌላ ማስመሰል ደግነት አይደለም - የባህል ሰመመን ነው።
ሀገር እየከበደ ይሄዳል
መረጃው ታሪኩን በማይታወቅ ግልጽነት ይነግረናል። እ.ኤ.አ. በ 1960 አማካኝ አሜሪካዊ ሰው 166 ኪሎ ግራም ይመዝናል ፣ አማካይ ሴት ደግሞ 140 ፓውንድ ነበር ። እ.ኤ.አ. በ 2002 ወንዶች በአማካይ 191 ፓውንድ እና ሴቶች 164 ፓውንድ ነበራቸው ይህም በአንድ ትውልድ ውስጥ በአንድ ሰው ከ20 ፓውንድ በላይ የተገኘውን [1-2] ያሳያል። በተመሳሳይ ጊዜ ቁመት በአንድ ኢንች ገደማ ጨምሯል፣ ይህም የጅምላ መጨመርን ለማብራራት ምንም ያህል ቅርብ አይደለም።
ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ አንድ ጊዜ የኅዳግ ሁኔታ፣ ፊኛ በትይዩ ነበር። በ1960ዎቹ መጀመሪያ ላይ 13 በመቶ የሚሆኑ አዋቂዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት መስፈርት አሟልተዋል። በ2010 አሃዙ 36 በመቶ ደርሷል። ዛሬ ከ40 በመቶ በላይ የሚሆኑ አሜሪካዊያን ጎልማሶች ከውፍረት ጋር ይኖራሉ[3-5]። ይህ ትንሽ የባህል ጉዞ አይደለም። በሁሉም ቦታ የሚታይ እና በእያንዳንዱ ታማኝ የውሂብ ስብስብ የተረጋገጠ የጅምላ የህዝብ-ደረጃ ለውጥ ነው።
ወጪዎቹ በጣም አስደናቂ ናቸው. ከውፍረት ጋር የተያያዘ አመታዊ የህክምና ወጪ በዩናይትድ ስቴትስ 173 ቢሊዮን ዶላር ይገመታል። ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያለባቸው ጎልማሶች ከመደበኛው ክብደት እኩዮቻቸው [1,900-6] የበለጠ በአማካይ ወደ 7 ዶላር የሚጠጋ ተጨማሪ የጤና ወጪን ያመነጫሉ። እነዚህ አኃዞች የሚይዙት ቀጥተኛ የሕክምና ወጪን ብቻ ነው። የጠፋውን ምርታማነት፣ የህይወት ዘመን ማጠርን፣ የውትድርና ብቃት ማጣትን፣ ወይም በሚሊዮን የሚቆጠሩ ቤተሰቦች የታችኛውን ተፋሰስ ችግሮች በጸጥታ የሚቆጣጠሩት አይደሉም፡ የስኳር በሽታ፣ የልብ ህመም፣ የጉበት ድካም፣ የእንቅልፍ አፕኒያ፣ መሃንነት እና ካንሰር።
ያሳመመን አካባቢ
በ 1960 ዎቹ መጀመሪያ እና በአሁን ጊዜ መካከል በጣም የተለወጠው ምንድን ነው? የእኛ ጂኖች አይደሉም. የሰው ልጅ ጂኖም በግማሽ ምዕተ ዓመት ውስጥ ጉልህ የሆነ ሚውቴሽን አላደረገም። የተለወጠው የአካባቢያችን፡ የምንበላው፣ የምንሰራበት፣ የምንኖርበት ሁኔታ ነው።
በ20 እና 1970 መካከል በዩናይትድ ስቴትስ የነፍስ ወከፍ ዕለታዊ የካሎሪክ አቅርቦት ከ2010 በመቶ በላይ ጨምሯል፣ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው በተዘጋጁ፣ መደርደሪያ ላይ የማይቀመጡ እና ካሎሪ የያዙ ምግቦችን በመመገብ ነው። [8] በ1970ዎቹ መስፋፋት የጀመረው እና በ1980ዎቹ ማደጉን የቀጠለው የክፍሎች መጠኖች የቀደምት ትውልዶች እንደ መደበኛ ምግብ ከቆጠሩት ይበልጣል። ጥናቶች በተከታታይ እንደሚያሳዩት ትላልቅ ክፍሎች በአንድ ጊዜ ተቀምጠው እና በአጠቃላይ በቀናት ውስጥ ወደ ከፍተኛ መጠን ይመራሉ [9-10].
በተመሳሳይ ጊዜ, በሥራ ላይ የምናቃጥለው ጉልበት በጣም ወድቋል. ማኑፋክቸሪንግ እና ግብርና ለአገልግሎት ኢንዱስትሪዎች እና ስክሪን ላይ የተመረኮዘ የሰው ኃይል እድል ሲሰጡ፣ ከ100 (እ.ኤ.አ.) ጀምሮ ለስራ የሚውሉ የኃይል ወጪዎች በቀን ከ1960 ካሎሪ በላይ ቀንሰዋል[11-12]። ለአንድ ግለሰብ ይህ ቁጥር ቀላል ሊመስል ይችላል። ለ 330 ሚሊዮን ህዝብ ፣ ለብዙ አሥርተ ዓመታት ሲደባለቅ ፣ አስከፊ ነው።
የምግብ አቅርቦታችን ስብጥርም ተለወጠ። ዛሬ፣ በአሜሪካውያን ጎልማሶች ከሚመገቡት ካሎሪዎች ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆነው እጅግ በጣም ከተዘጋጁ ምግቦች ነው የሚመጣው፡ ለደስታ ነጥብ ጣዕም እና ለዝቅተኛ ወጪ የተነደፉ የምህንድስና ምርቶች። በወጣቶች መካከል፣ መጠኑ ወደ ሁለት ሦስተኛው [13-14] ይጠጋል። እነዚህ ምግቦች ካሎሪ-ጥቅጥቅ ያሉ ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ ባዶ ናቸው፣የጥገኛ ዘዴዎችን ለመሻር እና ከመጠን በላይ ፍጆታን ለማበረታታት የተፈጠሩ ናቸው። እያደገ ያለ የቡድን ጥናት አካል እጅግ በጣም የተቀነባበረ ምግብን ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ጋር ያገናኛል፣ ይህም የጋራ አስተሳሰብ አስቀድሞ የተጠረጠረውን ያረጋግጣል።
ወረርሽኙ ሚስጥራዊ አይደለም. ብዙ እንበላለን፣ ትንሽ እንንቀሳቀሳለን፣ እና ምግቡ ራሱ የምግብ ፍላጎትን ወደ ከመጠን በላይ ለማሽከርከር በኢንዱስትሪ የታደሰ ነው።
የበሽታው የባህል ዳግም ብራንዲንግ
ፊዚዮሎጂው እያሽቆለቆለ በሄደ ቁጥር ባህሉ ተስተካክሏል - “የተለመደ” የሚባለውን እንደገና በመግለጽ። እዚህ ነው ማኒኩዊን እና ግብይት የሚጫወቱት።
እ.ኤ.አ. በ2019፣ ናይክ የፕላስ-መጠን ማኒኩዊን በዋንኛ የለንደን ሱቅ ውስጥ አስተዋወቀ እና እርምጃውን የመደመር እና የውክልና ምልክት አድርጎ አወድሶታል። [15] የቪክቶሪያ ምስጢር፣ የአንድ አካል ካቴድራል በአንድ ወቅት፣ ተምሳሌታዊ የመሮጫ መንገዱን ትቶ በተለያዩ መጠኖች እና ስለ ማጎልበት አዲስ ቋንቋ ተለወጠ።[16-17]። ሌሎች ቸርቻሪዎችም በፍጥነት ተከትለዋል።
ሰዎች ክብርና ልብስ ይገባቸዋል ብሎ የሚከራከር የለም። ነገር ግን የችርቻሮ ንግድ አልቲሪዝም ድርጅት አይደለም። ትላልቅ ማኒኩዊን ማስተዋወቅ ለፍትህ ዘመቻ አልነበረም; የግብይት ስትራቴጂ ነበር። ውክልና የራሱ ቦታ አለው። ችግሩ ውክልና ወደ መደበኛነት ሲደበዝዝ - የበሽታ ስጋትን የሚጨምር ፊዚዮሎጂ እንደ ሌላ የውበት አማራጭ እንደገና ሲገለጽ ነው።
ይህ የባህል ሰመመን ነው። ያለ ፈውስ ያረጋጋዋል. እያወገዘ ያጽናናል። ሰዎች ሕይወታቸውን የሚያሳጥር እና ጤናቸውን የሚያበላሽ ፊዚዮሎጂን እንዲቀበሉ ያስተምራል። ያ ርህራሄ አይደለም። ያ ነው ካፒታል።
የ“ጤና በሁሉም መጠን” ገደቦች
ስለ ውፍረት እውነቱን እየተናገረ እያንዳንዱን ግለሰብ በአክብሮት መያዝ የሚቻልም አስፈላጊም ነው። ነገር ግን እንደ "ጤና በሁሉም መጠን" ያሉ መፈክሮች ከደግነት ወደ ክህደት መስመር ያቋርጣሉ. ባዮሎጂ ማህበራዊ ግንባታ አይደለም. ከመጠን በላይ የሆነ የአፕቲዝ ቲሹ ምሳሌ አይደለም.
ከመጠን በላይ መወፈር ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት፣ የሰባ የጉበት በሽታ፣ የእንቅልፍ አፕኒያ፣ የአርትራይተስ በሽታ፣ መካንነት እና ለብዙ ካንሰሮች [6-7] የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። የሰውን ህይወት ያሳጥራል የህዝብ ሃብት ያፈሳል። እነዚህ አደጋዎች የመገለል ፈጠራዎች ብቻ ናቸው ብሎ መናገር የማረጋገጫ ሽፋን ለታካሚዎች መዋሸት ነው።
ክሊኒካዊው እውነታ ደስ የሚል አይደለም, ነገር ግን የማይቀር ነው. ባህሉ ውዳሴ ቢጠይቅም ሐኪሞች በሽታን በታማኝነት ማከም አለባቸው። ርኅራኄ ማለት ሕመምተኞች አደጋን እንዲመልሱ መርዳት እንጂ አደጋ እንደሌለው ማረጋገጥ ማለት አይደለም።
የ 1950 ዎቹ መነሻ መስመር
የ1950ዎቹ ጥሪ ናፍቆትን ያጋልጣል። ያ ዘመን የራሱ የሆነ ኢፍትሃዊነት እና ኢፍትሃዊነት ነበረው። ነገር ግን በሜታቦሊዝም, ጠቃሚ የሆነ መነሻ ያቀርባል. ቤተሰቦች ትንሽ ክፍል ይበላሉ፣ ቤት ውስጥ ብዙ ምግቦችን ያዘጋጃሉ፣ በዕለት ተዕለት ኑሮው የበለጠ ተንቀሳቅሰዋል፣ እና ጥቂት በጣም የተቀነባበሩ ምግቦችን ይጠቀማሉ። ስኳር የበዛባቸው ሶዳዎች ነበሩ፣ ነገር ግን በመጠኑ መጠን ያላቸው እና በእያንዳንዱ ምግብ በነባሪነት አልተጠቀሙም። “ትልቅ” ማለት አንድ ኩባያ እንጂ አንድ ሊትር ማለት አይደለም።
ትምህርቱ 1950ዎቹ ወርቃማ ዘመን ነበር ማለት አይደለም። ትምህርቱ፣ በተመሳሳይ ድንበሮች እና በተመሳሳይ የጄኔቲክ ገንዳ ውስጥ፣ አሜሪካውያን አካባቢያቸው እንደገና ከመፈጠሩ በፊት በሜታቦሊዝም ጤናማ ነበሩ። ያ ነጥቡን ያረጋግጣል፡ አካባቢ እንጂ እጣ ፈንታ ሳይሆን አሽከርካሪው ነው።
ከመጠን ያለፈ ውፍረት ማበረታቻዎች
ከመጠን በላይ ወፍራም ወረርሽኙ በድንገት አይደለም. የማበረታቻዎች ውጤት ነው። ሰዎች ብዙ ጊዜ እና በብዛት ሲመገቡ የምግብ ኩባንያዎች ትርፍ ያገኛሉ። "ዋጋ" የሚለካው በካሎሪ በዶላር እንጂ በህይወት ውስጥ አልሚ ምግቦች አይደለም። ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሲዘገዩ የመድኃኒት ኩባንያዎች ትርፍ ያገኛሉ; የዕድሜ ልክ ፋርማኮቴራፒ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ውስብስቦቹ አሁን የእድገት ገበያ ነው። ትላልቅ መጠኖች መደበኛ ሲሆኑ እና ብዙ ክፍሎች ሲሸጡ ቸርቻሪዎች ትርፍ ያገኛሉ። ፖለቲከኞች የሚያተርፉት አስቸጋሪ የፖሊሲ ማሻሻያዎች -እንደ የግብርና ድጎማ፣ የዞን ክፍፍል ለውጦች እና የትምህርት ቤት የምግብ ደረጃዎች -መካተቱን በሚገልጹ መፈክሮች ሲቀየሩ።
እዚህ ምንም ሴራ የለም. ስካፎልዲንግ አለ። እና ሰዎች፣ በተለይም ህጻናት፣ ወደምንገነባው ማንኛውም ስካፎልዲ ያድጋሉ። እነዚህ ልጆች በተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያድጋሉ, እና የህይወት ዘመናቸው ውስን ይሆናል.
የተለየ ዓይነት ርኅራኄ
የቀጣይ መንገድ ሰዎችን ከፓቶሎጂ ማላቀቅን ይጠይቃል። ግለሰቦች መከበር አለባቸው እና ፈጽሞ መዋረድ አለባቸው. ነገር ግን ወረርሽኙ መከበር ሳይሆን መደበኛ መሆን አለበት። ያ ማለት እውነቱን በግልጽ መናገር፡ ውፍረት ገለልተኛ አይደለም። የበሽታ ሁኔታ ነው.
አካባቢን እንደገና ማስተካከል ማለት ነው. የክፍሎች መጠኖች ወደ ጤናማነት መመለስ አለባቸው [9-10]. ትምህርት ቤቶች የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስተዋወቅ አለባቸው እንጂ ተመራጮችን ማስተዋወቅ የለባቸውም። የመንግስት ተቋማት እጅግ በጣም የተቀነባበሩ ምግቦችን ግዥን በመቀነስ በትንሹ የተቀነባበሩና በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ አማራጮችን ማግኘት አለባቸው። የዞን ክፍፍል እና የከተማ ፕላን እውነተኛ ምግብ ተደራሽ ማድረግ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅስቃሴን ማረጋገጥ አለባቸው።
ማበረታቻዎችን ከጤና ጋር ማመጣጠን ማለት ነው። ድጎማዎች ርካሽ ካሎሪዎችን ሳይሆን ዘላቂ የምግብ ምርትን መደገፍ አለባቸው. የምግብ መለያው የካሎሪ ብዛትን ብቻ ሳይሆን የማቀነባበሪያ ደረጃዎችን የሚያንፀባርቅ መሆን አለበት። ቀጣሪዎች እና መድን ሰጪዎች የበሽታውን ወጪዎች በቀላሉ ከመውሰድ ይልቅ ጤናማ ባህሪያትን መሸለም አለባቸው።
በክሊኒካዊ መልኩ ሁሉንም ያሉትን መሳሪያዎች ማለትም አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የእንቅልፍ ንፅህናን፣ ጭንቀትን መቆጣጠር፣ አስፈላጊ ሲሆን የፋርማሲ ህክምና እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገናን መጠቀም ማለት ነው። ይሁን እንጂ እነዚህ ሁሉ በአካባቢያዊ ለውጥ ላይ መቆም አለባቸው, ሊከላከለው በሚችል ሁኔታ የዕድሜ ልክ ፋርማኮሎጂካል አስተዳደር ውስጥ እጅ መስጠት አይደለም.
በባህል ደግሞ ታማኝነት ማለት ነው። ትላልቅ ማንነኪኖች የችርቻሮ ተግባርን ሊያገለግሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከጤና መልእክት ጋር መምታታት የለባቸውም። ትልቅ ውሸት ሳንሸጥ ትልልቅ ልብሶችን መሸጥ እንችላለን።
ምልክቱን በመዝጋት ላይ
እ.ኤ.አ. የ 1960 አሜሪካ ከ 2025 አሜሪካ በሜታቦሊዝም የበለጠ ጤናማ ነበር ፣ ምክንያቱም አያቶቻችን የተሻሉ ጂኖች ስለነበሯቸው አይደለም ፣ ግን እነሱ በፊዚዮሎጂያቸው ላይ በተከታታይ በማይሴሩበት አካባቢ ውስጥ ስለኖሩ ነው። አነስ ያሉ ክፍሎች፣ ጥቂት የተዘጋጁ ምግቦች እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝቅተኛ የመነሻ ክብደቶችን ለመጠበቅ እና አደጋዎችን ለመቀነስ ረድተዋል።
ወደ ኋላ መመለስ አንችልም። ግን እውነቱን መናገር እንችላለን። እና እውነቱ ግን ምንም ያህል ማኒኩዊን ብንቀርጽም ሆነ የግብይት ዘመቻዎችን ብንቀይር ውፍረት የተለመደ አይደለም። ሰዎችን መደበኛ ማድረግ ትክክል ነው። በሽታን መደበኛ ማድረግ ስህተት ነው.
ሰዎችን መውደድ ከፈለግን እውነቱን ልንነግራቸው እና ጤና እንደገና የተለመደ የሆነበትን ዓለም መገንባት አለብን።
ማጣቀሻዎች
1. ፍሬያር ሲዲ፣ Kruszon-Moran D፣ Gu Q፣ Ogden CL. በአዋቂዎች መካከል አማካይ የሰውነት ክብደት፣ ቁመት፣ የወገብ ዙሪያ እና የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ፡ ዩናይትድ ስቴትስ፣ 1960-2002። ጠቃሚ የጤና ሁኔታ. በ2004 ዓ.ም.
2. Ogden CL, Fryar CD, Carroll MD, Flegal KM. በአዋቂዎች መካከል አማካይ የሰውነት ክብደት፣ ቁመት፣ የወገብ ዙሪያ እና BMI፡ ዩናይትድ ስቴትስ፣ 2003-2006። የNCHS መረጃ አጭር መግለጫ። 2008 ዓ.ም.
3. Flegal KM, Carroll MD, Kit BK, Ogden CL. በአሜሪካ ጎልማሶች መካከል ያለው ውፍረት እና የBMI ስርጭት አዝማሚያዎች፣ 1999-2010. ጃማ. 2012;307(5): 491-497.
4. Hales CM, Carroll MD, Fryar CD, Ogden CL. በአዋቂዎችና በወጣቶች መካከል ከመጠን ያለፈ ውፍረት፡ ዩናይትድ ስቴትስ፣ 2017–2018. የNCHS መረጃ አጭር መግለጫ. 2020;360: 1-8.
5. የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል. የአዋቂዎች ውፍረት እውነታዎች፣ 2023
6. ካውሊ ጄ፣ ሜየርሆፈር ሲ. ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የሕክምና እንክብካቤ ወጪዎች-የመሳሪያ ተለዋዋጭ አቀራረብ. ጄ የጤና ኢኮን. 2012;31(1): 219-230.
7. ዋርድ ZJ፣ Bleich SN፣ Cradock AL፣ et al. የታቀደው የአሜሪካ የአዋቂዎች ውፍረት ስርጭት እና ተዛማጅ ወጪዎች፣ 2020–2030. N Engl J Med. 2019;381(25): 2440-2450.
8. USDA የኢኮኖሚ ጥናት አገልግሎት. የምግብ አቅርቦት (በነፍስ ወከፍ) የመረጃ ስርዓት፣ 2023።
9. ወጣት LR፣ Nestle M. ለአሜሪካ ውፍረት ወረርሽኝ የክፍል መጠኖችን የማስፋት አስተዋፅኦ. ኤ ጁ የሕዝብ ጤና. 2002;92(2): 246-249.
10. ሮልስ BJ. በክብደት አስተዳደር ውስጥ የክፍል ቁጥጥር ሚና ምንድነው? ወደ ጅቤይስ. 2014;38( አቅርቦት 1): S1-S8.
11. ቤተ ክርስቲያን ቲኤስ፣ ቶማስ ዲኤም፣ ቱዶር-ሎክ ሲ፣ እና ሌሎችም። ከ5 አስርት አመታት በላይ በዩኤስ ውስጥ ከስራ ጋር የተያያዘ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከውፍረት ጋር ያላቸው ግንኙነት. PLoS One. 2011;6(5): e19657.
12. Ng SW, ፖፕኪን ቢኤም. የጊዜ አጠቃቀም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ በዓለም ዙሪያ ከመንቀሳቀስ የራቀ ሽግግር. Obes Rev.. 2012;13(8): 659-680.
13. ማርቲኔዝ ስቲል ኢ, ባራልዲ ኤልጂ, ሉዛዳ ኤምኤል, እና ሌሎች. በዩኤስ አመጋገብ ውስጥ እጅግ በጣም የተቀነባበሩ ምግቦች እና የተጨመሩ ስኳሮች፡ በአገር አቀፍ ደረጃ ከተወካዮች የተገኘ ማስረጃ. ቢኤኤም ክፍት ነው. 2016;6: e009892.
14. Juul F, Parekh N, Martinez-Steele E, Monteiro CA, Chang VW. ከ2001 እስከ 2018 ድረስ በአሜሪካ አዋቂዎች መካከል እጅግ በጣም የተቀነባበረ የምግብ ፍጆታ. ጂ ክሊንተ ኑር. 2022;115(1): 211-221.
15. ሪትሼል ሲ. የኒኬ ፕላስ-መጠን ማንኩዊን አስተያየቶችን ይከፋፍላል. የ ነጻ. እ.ኤ.አ. ሰኔ 2019 ፡፡
16. የቪክቶሪያ ምስጢር. የኩባንያው አዲስ የምርት ስም ማስታወቂያ፣ 2021
17. የቻን ኤም. ቪክቶሪያ ሚስጥራዊ የፋሽን ትርዒት ዳግም ብራንድ የተለያዩ ማንነኪኖችን ያካትታል። ታይም መጽሔት. 2021.
-
ጆሴፍ ቫሮን፣ ኤም.ዲ. ወሳኝ ተንከባካቢ ሀኪም፣ ፕሮፌሰር እና የነጻ ህክምና ጥምረት ፕሬዝዳንት ናቸው። ከ980 በላይ በአቻ የተገመገሙ ህትመቶችን አዘጋጅቷል እና የነጻ ህክምና ጆርናል ዋና አዘጋጅ ሆኖ አገልግሏል።
ሁሉንም ልጥፎች ይመልከቱ።
