መጀመሪያ ማዘን አለብን

ከአስር አመታት በፊት እህቴ ልጅ አጥታለች። እሱ ገና የተወለደ እና በጣም አስከፊ ነበር. እስከዚያ ድረስ ሀዘንን እና ኪሳራን በጥልቅ አላውቅም ነበር። እሱን ለማየት፣ እሱን ለመያዝ እና ከእርሷ እና ከባለቤቷ ጋር ያለውን ኪሳራ ለማየት ቤተሰብን ወደ ሆስፒታል ክፍል ጋበዘች። ስሙንም ዮናስ ብለው ሰይመው ትንሿ ገላውን በትንሽ ሣጥን ውስጥ ቀበሩት። ኃይለኛ, ትሁት እና አሳዛኝ ነበር; ስለ እሱ ሳስበው ግን ፈገግ እላለሁ።

ሀዘን ውስብስብ ነው። በጥልቅ ግላዊ ነው እና በተሳተፉት ሁሉ በተለየ መልኩ ይገለጻል። ሆኖም ግን, ልክ እንደ ብዙ ስሜቶች, ሀዘን ዓለም አቀፋዊ ነው; በሁሉም ጊዜያት ሁሉም ባህሎች የሀዘን እና የመጥፋት ስሜቶች ያጋጥማቸዋል። የተለያዩ ቡድኖች ወይም ግለሰቦች ሀዘናቸውን እና ኪሳራቸውን በተለያየ መንገድ ሲገልጹ ውስጣዊ ስሜቶቹ ይጋራሉ። ስለዚህ፣ የለቅሶ ኪሳራዎች በጋራ በዋጋ ሊተመን የማይችል፣ የመተሳሰብ ግንባታ እና የማህበራዊ ትስስር ልምድ ነው። ወረርሽኙ ወደ ማብቂያው ሲመጣ ህብረተሰቡ አንድ ላይ የሚሰበሰብበት እና የሚያዝንበት ጊዜ ነው።

ለአስራ ሁለት አመታት ቴራፒስት ሆኜ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሰዎች በሀዘንና በማጣት ደገፍኩ። ማህበረሰቡ ደንበኛዬ ከሆኑ እና በቢሮዬ ውስጥ ለህክምና ክፍለ ጊዜ ከተቀመጡ በመንግስት እገዳዎች በተከሰተው ወረርሽኙ እና በአሰቃቂ ሁኔታ በከባድ ህመም እንዳጋጠሟቸው ሪፖርት ካደረጉ ፣ ከዚያ ጠየቁ- ፍትህን እንዴት መፈለግ እችላለሁ? መልሶችን እንዴት ማግኘት እችላለሁ? እየፈራርኩ ነው፣ እንዴት አንድ ላይ ልመለስ? አሁን ምን ቀረኝ?

እላለሁ፡- ብዙ ኪሳራ ደርሷል። ለራስህ ለማዘን ጊዜ ሰጥተሃል?

ጤናማ በሆነ መንገድ ለመራመድ ህብረተሰቡ ላለፉት ሁለት አመታት ብዙ ኪሳራዎችን ማዘን ይኖርበታል። በኮቪድ እና በኮቪድ የሞቱ እና የሞቱት ሰዎች ከኮቪድ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ላመለጠው የካንሰር ምርመራ፣ ከሱስ ጋር አዲስ ትግል እና የልጃችን አዲስ በታወቀ የአእምሮ ህመም ማዘን አለብን።

ባለን ተስፋ ማጣት እና ያቀድነውን ፣የንግድ ስራዎች የተዘጉበት ፣የቤተክርስቲያን ቡድኖች የማይገናኙበት ፣ከማይመለስላቸው የስራ ባልደረቦች ጋር ያለንን ግንኙነት ፣በተቋማት ላይ እምነት ለማሳደር እና ስለ ጤና ያለን የቀድሞ ግንዛቤ ለማዘን ጊዜ እና ቦታ እንፈልጋለን። ወላጆች፣ አያቶች፣ ልጆች፣ ታዳጊዎች እና የማህበረሰብ አባላት የልጅነት ጊዜያቸውን ቆመው፣ የአምልኮ ሥርዓቶች ስለተሰረዙ እና ክብረ በዓላት ለመዝለል ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።

ከምንወዳቸው ቤቶች፣ ፓርኮችና ቲያትር ቤቶች ዳግመኛ የማንጎበኘው ሥራ፣ የተሰናበትናቸው ሙያዎች፣ እና የጉዞ ዕቅዶች ብዙ ጊዜ መራዘማቸው፣ የጉዞ ዕቅዶችን ለቅቀን በመውጣታችን ምክንያት ሐዘንን ለመናገር ማፈርም ሆነ መፍራት የለብንም። ወደ ኋላ መመለስ የማንችለውን ጊዜ በማጣታችን ሀዘን እንዲሰማን መፍቀድ አለብን፣ በምትኩ በብቸኝነት እና በብቸኝነት ያሳለፍናቸው ብዙ የሚጠበቁ ገጠመኞች።

የስንብት ሀዘን በልባችን ብቻ እንደተነገረ፣ ሰርግ በአንድ ክፍል ውስጥ ከአንድ እንግዳ ሰው ጋር በወዳጅ ዘመዶ ከመሞላት፣ እና ፊት የተከደኑበት የብቸኝነት የቀብር ስነስርአት እንባችንን የሚያርስበት ጭንብል ብቻ ሆኖ መሰማቱ ጤናማ ነው።

የኮቪድ ክፍሎቻችንን ወደ ጎን ትተን የምናዝንበት ጊዜ ነው።

ርህራሄ እና ርህራሄ የሚገነቡት በጋራ ስንሰበሰብ ነው። ስሜቶች ምንም እንኳን እ.ኤ.አ. ምክንያቶች ለእነዚያ ስሜቶች ይለያያሉ. ለምሳሌ፣ አንዳንዶች ሥራ በማጣታቸው ወይም የኮሌጅ ምረቃ ሥነ ሥርዓቱን በማጣታቸው ሊያዝኑ ይችላሉ፣ አንዳንዶቹ የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣታቸው ሊያዝኑ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ በንግድ ሥራ መዘጋታቸው ያዝናሉ፤ የስሜቱ ምክንያት አንድ ላይሆን ይችላል ነገር ግን የመጥፋት ስሜት ሊጋራ ይችላል. ስለ ጤና፣ ጭንብል፣ ፖለቲካ፣ እገዳ እና ህይወት የተለያየ እምነት እና እሴት ያለን ሁላችንም እንኳን ስናዝን በጋራ ስሜት መሰባሰብ እንችላለን። 

በየቤታችሁ፣ በቤተክርስቲያኖቻችሁ፣ በቤተመፃህፍትዎ ወይም በትምህርት ቤቶቻችሁ እንድትሰበሰቡ አበረታታችኋለሁ እና ባለፉት ሁለት አመታት አንድ ነገር የጠፋባችሁን ሁሉ አንድ ላይ እንድታዝኑ እንድትጋብዙ; በጋራ ኪሳራዎች ግንኙነቶችን እንደገና መፍጠር እና እርስ በእርስ ማዘን ይጀምሩ። የወረርሽኙ ገደቦች ከጀመሩበት ጊዜ ጀምሮ የጋራ ሀዘን ስሜትን እና ግንኙነቶችን መገንባት ይችላል። ይህንን ግንኙነት ከአንድ ሰው ጋር ብቻ ወይም ከብዙ ሰዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ። አብረን ለማዘን ጊዜ እና ቦታ ስንሰጥ የጋራ ስሜታችን ማህበረሰቡን አንድ ላይ የሚያገናኝ የመጀመሪያው ስፌት ይሆናል።

አስታውስ፡ ሀዘን የሌላኛው ወገን ክርክር መቀበል አይደለም። ወይም እራሳችንን እንድናዝን መፍቀድ ተጠያቂው ማን ነው የሚለውን እምነት አሳልፎ የመስጠት ተግባር አይሆንም። ሀዘን ሰዎችን በሁሉም ጊዜያት፣ ቦታዎች፣ ሀይማኖቶች፣ ዕድሜዎች፣ ዘር፣ ቋንቋዎች፣ የክትባት ሁኔታዎች፣ ሀገራት እና የፖለቲካ ግንኙነቶች የሚያገናኝ የሰው ልጅ ስሜት ነው።

መልስ የሚሻ እና ፍትህ የሚሻበት ጊዜ ይኖራል። መጀመሪያ ግን ማዘን አለብን።